Psikolojik kriz nasıl anlaşılır? Kaygının belirtileri nelerdir? Gerginlik ve huzursuzluk, çarpıntı, hızlı nefes alma, soğuk terleme, ateş basması, midede kelebekler ve göğüs ağrısı kaygının belirtileridir. Kaygıda, bu belirtilerin hepsi veya bazıları aynı anda görülür. Zihinsel kriz nedir? Sinir krizi, beklentileri karşılayamama nedeniyle hayatın bunaltıcı hale geldiği, öfke patlamaları ve kontrol kaybıyla sonuçlanan aşırı zihinsel veya duygusal stres anıdır. Bu kişiler o kadar streslidir ki günlük işleriyle başa çıkamazlar. Psikolojik kriz geçiren insana ne yapılır? Bol bol dinlenin, düzenli yemek yiyin ve su için. Duygusal olarak zorlanıyorsanız, duygusal rahatlama tekniklerini kullanın. Meditasyon, derin nefes alma veya yoga gibi teknikler sakinleşmenize yardımcı…
Yorum Bırak