Yutkunma sorunu nasıl çözülür? Boğazınızı nemli ve yumuşak tutmak için bol sıvı tüketmelisiniz. Günde en az sekiz bardak su içmek de vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur. Boğazınızdaki şişliği ve ağrıyı hafifletmek için ılık su veya balla karıştırılmış çay gibi içecekler içebilirsiniz. Boğaz egzersizi nasıl yapılır? Ağzınızı açın ve boğazınızdaki kası 30 saniye boyunca açıp kapatın. Bu egzersiz aynı zamanda küçük dilinizin yukarı aşağı hareket etmesini sağlar. Bu horlamanın şiddetini azaltabilir. Çünkü başınızı hafifçe kaldırarak aynaya baktığınızda bu hareketi kendiniz görebilirsiniz. Yutkunma refleksi nasıl olur? Dilin ucu yükselir ve alt ve üst kesici dişlerin lingual ve palatal yüzeylerine dokunur. Aynı…
Yorum Bırak