Kilo verirken yağ yakımı ilk nereden başlar? İster koşun, ister yüzün, ister bisiklet sürün, ister kas yapın veya HIIT kardiyo yapın; egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başlayacağınızı bilin. Yağın yandığını nasıl anlarız? Eğer bir tavaya oturup kızartma yaptıysanız, yağın sıcak olduğunu anlamadığınızı (oysa tenceredeki suyun kaynadığını kolayca anlarsınız), altında şiddetli bir ateş yanarken elinizi tavaya yaklaştırın. Kilo verdiğini idrardan nasıl anlarız? Uyguladığınız bu sistemle idrarınızın rengi renksiz, soluk saman veya açık sarı arasında değişecektir. Bu, kilo verirken yeterli su içtiğinizi ve karaciğer, safra kesesi veya böbreklerde sorun yaratmadan sağlıklı bir şekilde kilo verdiğinizi gösterir. Yağ yaktığını nasıl anlarız? Aracın…
Yorum Bırak