Spor bittikten sonra ne yapmalı? Yoğun bir antrenmandan sonra kas depolarımız tükenir ve kaslarımız erimeye başlar. Bu nedenle antrenmandan hemen sonra alınmalı, 1-2 saat sonra alınmamalıdır. Antrenmandan sonra vücudun proteine ve karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ayrıca çeşitli bir diyet de kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilir. Spor yapan biri nelerden uzak durmalı? Sporcuların yememesi gereken besinlerFast food ürünleri. Sporcuların yememesi gereken ilk ve en önemli besin fast food ürünleridir. … Pastalar ve tatlılar. … Limonatalar, hazır meyve suları ve şekersiz ürünler. … Aşırı miktarda yağ ve tuz içeren besinler. Spor sonrası ne yenmemeli? Egzersizden sonra yenmemesi gereken 15 yiyecek Çok şekerli enerji…
Yorum Bırak