Vücut kaç saat aç kalmalı? Aralıklı oruç, günü iki bölüme ayırmayı içeren iki öğünlük bir diyettir: 16 saat oruç tutmak ve kalan 8 saat yemek yemek. Odak noktası, 16 saat boyunca yemek yemedikten sonraki kalan 8 saatte sağlıklı beslenmektir, buna 16:8 kuralı denir. 72 saat aç kalırsak ne olur? Uzmanlar, ne kadar süre aç kalabileceğimiz sorusuna, uzun süre, örneğin 72 saat boyunca tıbbi yardım almayan kişilerde kas dokusunda parçalanma, vitamin ve mineral eksiklikleri, sindirim sorunları yaşanabileceği cevabını veriyor. 16 saat aç kalırsa ne olur? 16 saatlik açlık süresince “otofaji” gerçekleşir (vücut hasarlı hücreleri parçalayıp geri dönüştürür). 14 saat aç kalınca…
Yorum Bırak